soleia
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 éclaireur
|  Posté : 09-11-2007 00:25
Moi je reste sur la remarque que je te faisais sur l'autre fil...
Pour l'instant et avec l'hiver qui va s'installer, 3 sorties hebdo seront une bonne moyenne.
Tu peux encore un peu travailler ta vitesse jusqu'à ta course de décembre (8 km je crois) mais ensuite, tu te contenteras de travailler le "foncier", à savoir l'endurance.
Il sera bien temps, vers la mi-février de te lancer dans une préparation spécifique pour ton 20 km 
Mais ce n'est que mon avis  |
