soleia
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47539 éclaireur
| Posté : 01-12-2008 22:18
Il est déjà bien élaboré ton plan !!!
Pour ta séance de fractionné, après le 30/30, tu peux passer à du 45/30, du 1'/1'
Et ensuite 8 Ã 10 x 200 m
==> ça te fait tenir sur 4 semaines |