soleia
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 éclaireur
|  Posté : 10-06-2009 22:16
Coucou...
Je te propose : 20 mn d'échauffement - 1000 m un peu plus rapide - 3' récup - 1000 m un peu plus rapide - 10 mn de récup' lente
Ps : comme je ne connais pas tes allures et que tu n'as pas d'objectif de compétition, essaie de courir tes 2 x 1000 à une allure un peu soutenue, la même sur les deux...
Message édité par : soleia / 10-06-2009 22:19 |
