Pascal17
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 meneur
|  Posté : 07-01-2007 16:55
Salut Fred
Voici mes réponses que j’ai essayé de synthétiser dans l’ordre de tes questions.
Entrainements : Aujourd’hui 3 à 4 fois par semaines depuis 5 mois (je fais un suivi sur Excel depuis fin Octobre que je pourrais t’envoyer). C’est moins régulier depuis plus d’un mois par la faute de mon mollet. 
Sinon j’essaie de faire des séances endurance en piscine (2 km de brasse) pour bruler des graisses.
Mes objectifs, ils sont surtout en termes de distance aujourd’hui, puisque je me suis inscrit pour mon premier marathon au MDP du 15 Avril (en passant par le semi du 11 Mars).
Pour ce qui est d’un chrono ciblé, c’est justement la grande question pour moi. Etant en surpoids, j’ai privilégié jusqu’à présent l’endurance en me disant que moins de poids impliquera automatiquement plus de vitesse.
Maintenant, je me dis qu’un peu de fractionné ne ferait pas de mal non plus pour progresser.
Pour l’instant ma seule référence chronométrique en compétition est 1h sur 10Km début Novembre.
Mes disponibilités pour l’entrainement sont variables. Je travaille partiellement sur Paris, j’y suis en moyenne 2 jours par semaine et selon les projets qu’y m’occupent je peux me déplacer dans le monde entier pour de courtes durées.
Je fais parfois des séances à jeun mais c’est surtout le soir en semaine, il peut m’arriver de chausser les runnings à 10h le soir après mon retour de Paris en TGV (Merci à PCAP d'aider à entretenir la motivation  )
Lorsque je travaille sur La Rochelle faisant du home office il peut m’arriver de courir entre midi et 2 sinon le WE est généralement dispo.
Je mesure 1m70 pour 88kg aujourd’hui, mais je me soigne (97kg en Juillet dernier après avoir arrêté de fumer).
Pour l’entrainement, je cours le long d’un canal partie bitume partie terre. Malheureusement en ce moment seul le bitume est praticable (hé oui La Rochelle ce n’est pas la Côte d’azur  ).
Je ne me suis pas encore préoccupé de savoir s’il me serait possible d’utiliser une piste d’athlé dans le coin.
Sinon c’est très plat (autre défaut de la région) ce qui est bien pour débuter mais pas forcément pour progresser si j’ai bien compris.
Sinon je suis équipé d’un cardio depuis le début et essaie de suivre mes FC. Depuis peu (Merci Père Noël) équipé d’un RS200SD avec donc accéléromètre (merci Soleia) pour mesurer les distances.
Voilà n’hésites pas sinon à me demander des précisions.
Merci d’avance |
