soleia
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 éclaireur
|  Posté : 07-04-2007 15:22
Bonjour Yahou
Je te fais un copier-coller d'un article du site :
Les crampes :
Contraction involontaire d’un muscle ou groupe musculaire, même pendant le sommeil.
Ses causes :
- une mauvaise élimination des déchets toxiques liés à l’effort
- une transpiration abondante non compensée par un apport suffisant en boisson, sodium, potassium, magnésium
- courir jambes nues lorsqu’il fait froid
- un échauffement et/ou des étirements insuffisant(s)
- un surentraînement ou une insuffisance d’entraînement…
La prévention
Assouplir le mollet avec une petite balle en mousse à faire rouler sous le pied nu.
Remède
Étirer immédiatement le muscle, en douceur, sans à -coups.
Il me semble que le claquage se fait à l'effort...
donc ce serait plus une crampe en effet...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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