lacrime
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 gniaqueur
|  Posté : 30-10-2012 21:13
J'ai suivis ton histoire et surtout le hic des semelels.
Donc oui faut de la PPS pour avoir une bonne foulée. (la PPG est autre chose mais plus que nécessaire)
Travaille la corde à sauter pour apprendre à te servir de ta pointe de pied, et surtout faire travailler l'élasticitée de ton tendon.
Il est important de savoir poser son pied correctement au sol, en le posant le plus possible avec légèreté, mais dynamise pour éviter de perdre l'énergie.
Quelques vidéo que mon coach m'a envoyé lors de ma prépa piste sur 800m.
Je fais ceci très souvent et mon fils en école athlé aussi.
http://www.youtube.com/watch?v=EX2HY-FvH5Y
http://www.youtube.com/watch?v=KjYFfCLdIdI&feature=plcp
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
