soleia
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 éclaireur
|  Posté : 01-11-2012 00:28
J'ai eu ma première séance de kiné ce jour.
J'ai bel et bien une contracture : Ã la palpation, le muscle faisait comme une corde de guitare.
Points de compression très douloureux en certains points des ischios.
Puis électrodes pendant 15 minutes.
Puis 2 bandes de tapping (voir article sur Jogging International d'octobre) le long de la cuisse vers le haut du mollet. A conserver jusqu'à ce que les bandes se décollent d'elles mêmes !
Ce kiné est la 3e personne à me dire que je peux m'aligner sur le 50 km, en le faisant tranquillement, sans aucun objectif.
Par contre, il a préféré me caser une 2e séance vendredi matin, juste avant le départ pour Baho.
Ah, ce matin, j'ai commencé un exercice de saut à la corde pieds nus, pas plus de 5' pour commencer.
A suivre...
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