Citation : emerim 

pour ce qui est de la lecture : il y a l'idée de passer d'un cycle arrière à un cycle avant mais c'est pas si facile de changer de type de foulée

le médecin que j'avais consulté ne peut recevoir avant le 2 janvier

conclusion : je pense que je vais me reposer continuer les etirements et dès que je ne ressentirai aucune douleur reprendre la course