eric92
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 12504 
 propulseur
|  Posté : 16-06-2013 10:15
Je te souhaite la bienvenue sur le site
tu peux aller voir ça par ex :
http://www.passioncourseapied.fr/download.php?dcategory=Entrainement&sortby=dfilename&sortorder=ASC&page=2
Le plan "grand débutant" te permet de reprendre en douceur et d'éviter les blessures, tu peux l'adapter éventuellement à ton niveau et surtout ne vas pas trop vite ! |
