soleia
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 éclaireur
|  Posté : 04-11-2007 19:54
Bonsoir angelique,
Et 
Je suis comme Madie, je ne fais jamais d'échauffement spécifique, dans la mesure où je démarre toujours mes séances doucement !
Pour ce qui est des étirements post course, je confesse également en faire rarement, et les réserver pour les séances dures.
Tu as bien raison d'alterner marche et course au début, c'est ce qu'il y a de mieux : c'est peut-être un peu frustrant mais la progression est très rapide, surtout avec 4 séances par semaine !!!
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