Pascal17
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 meneur
|  Posté : 06-11-2006 18:47
Merci à tous pour vos messages de bienvenues  , d'encouragement  et d'avertissement  .
Bon je vais me concentrer sur la perte de poids.
Comme indiqué dans l'autre post, j'ai fais la semaine dernière une sortie sur 21km en 2h47 donc à allure lente et sur une longue distance.
En moyenne je fais 10 Km par sortie. Est ce que les sorties longues (20km) sont recommandées dans mon cas et à quelle fréquence ? |
