soleia
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 éclaireur
|  Posté : 20-08-2008 11:14
Bonjour thalyne et bienvenue sur PCaP 
Quelle est cette course à laquelle tu comptes participer ? certains membres la connaissent peut-être
Pour progresser, il faudrait un minimum de 3 séances hebdomadaires en travaillant plusieurs allures, un jour l'endurance, un jour le fractionné, un autre jour sortie longue en endurance.
Regarde dans le menu, il y a des plans dans le sujet "plans d'entaînement" en cliquant sur "articles cap"
Au plaisir de te lire
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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