soleia
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 éclaireur
|  Posté : 12-11-2006 15:58
Bonjour yahou,
Je t'ai répondu hier dans le forum "Les débutants en cap" 
Pour les étirements, tu peux en faire avant le début de ta séance et après.
Les étirements, si tu en ressens le besoin en cours de sortie, fais-les.
Par contre, pour l'instant, essaie de rallonger tes sorties plutôt qu'accélérer... la vitesse, ça viendra dans quelques temps
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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