eric92
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 12504 
 propulseur
|  Posté : 18-07-2009 16:00
bonjour et bienvenue sur le forum.
Bravo pour ton arret du tabac et pour la reprise d'une activité sportive.
Je crois que tous a été dit avant alterne course et marche en diminuant progressivement le temps de marche et augmentant les temps de course.
tiens nous au courant de tes progres.
A bientôt Eric92
https://sites.google.com/site/lacourseapiedetlereste/home
Premièrement ne pas nuire.
Premiere compet : 5 km 325 en 32 min 49 sec
premier 10 km : 59 minutes 09 "temps officiel, record : 58'47"
semi : 2 h 14
Marathon : 5 h 15 |
