lacrime
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 gniaqueur
|  Posté : 08-03-2007 21:20
Sortie sous le soleil pour moi aussi  donc un 11.800km en 53 min et 11sec .ce qui est pour moi un entrainement pour dimanche 18 mars car nouvelle course (12km)
Allure tranquille sans forcé sans non plus l'air de me trainer mais tanquille quoi.
Il y a du mieux dans mon temps et mon plan perso me fait vite améliorer car je passe de 1h04 (mi janvier) à 53 min pour la même distance et sans forcer
Je continus ainsi et pour le raid je devrais y arriver sans trop de bobo et aussi faire un bon temps au semi-marathon.
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