Citation : TontonSam 

Salut à tous!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
superbe sortie ce matin d'une heure:
- 10 min en montée,
- 15min à grosse allure,
- 5min récup,
- 10 min fractionné 45sec/45sec( (plein régime),
- 7/8min allure moyenne, étirements pendant 5min au soleil:
et 10 min de footing tranquille pour revtourner à la voiture, pour finir avec.... une part de gateau glissé dans la boîte à gants (merci Maman!).
Bonne sortie et excellent week end à tous!
Tous mes encouragements aux gens qui seront à Paris demain!