soleia
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 éclaireur
|  Posté : 17-03-2007 12:58
Citation : loupienneÂ
je constate à vous lire que la plupart de ceux qui préparent des courses courrent bien 4 fois par semaine, je ne courre moi que trois fois, pensez vous que je devrais augmenter ma ration hebdomadaire car en calculant je courre entre 24 et 30 km par semaine, çà n'est peut etre pas assez si je souhaite progresser ?Â
Bonjour Loupienne,
Plus que la quantité, c'est la qualité de tes séances qui te fera progresser.
Il vaut mieux trois sorties hebdo où tu pratiques des allures différentes et de durées différentes, plutôt que quatre sorties courues toujours toutes en endurance ou toutes en résistance.
Bon entraînement avec tes enfants 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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