soleia
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 éclaireur
|  Posté : 17-06-2012 22:40
Entraînement ce soir à 19 h 30, avec et en parallèle de Petitrenardbleu. Echauffement très lent de 5;854 km en 46' (oui, vraiment lent : 7,63 km/h). Puis sur piste, 5 x 400 m en accélération progressive : 2'32 le premier 400 m pour finir à 2'14 le dernier... J'aurais voulu faire un tour supplémentaire, mais mon ischio se faisait sentir 
Loin des 15' prévus à 5'15 du km hélas
Enfin, en récup' 1,73 km en 13'52 (7,49 km/h).
C'est décidé, demain je prends rv avec mon ostéopathe... je dois avoir quelque chose coincé dans la jambe 
Pour bien terminer la journée, Petitrenardbleu est restée manger à la maison... mais le repas a été très raisonnable (sauf la bière, bien sûr  ) |
