soleia
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 éclaireur
|  Posté : 03-03-2013 12:57
Bien contente car réussi à boucler une sortie de 2 h 45 (23,31 km), avec des allures différentes :
- footing 5 km à 7,5 km/h
- 10 km à 8,73 km/h
- récup 2,19 km à 8,1 km/h
- 3,26 km à 9,8 km/h
- récup 2,85 km à 8,37 km/h.
Les allures ne sont pas encore mes allures d'avant, mais j'ai encaissé sur la durée.
Et autre motif de contentement : semaine à 59 km, ça aussi ça faisait vraiment très longtemps que je n'avais pas pu le faire !!! |
