soleia
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 éclaireur
|  Posté : 04-04-2007 20:02
Sortie en groupe, au programme : 3 x 2000 m à 12 km/h... cad en 10 mn...
Objectif atteint : 9'58 - 9'58 et 9'52. Ouf !
Précédé de 22' d'échauffement = 3,62 km = 8,89 km/h
Et suivi de 14'52 de récup = 2 km = 8 km/h
En tout, 1 h 13'44 pour 13,6 km.
Cette fois, les jambes étaient bien lourdes et j'ai ressenti le besoin de les étirer pendant quelques minutes.
Prochaine sortie prévue vendredi, endurance 
Bonne soirée à tous
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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