soleia
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 47539 
 éclaireur
|  Posté : 27-06-2013 17:35
Bonjour,
6,505 km (44'40") dont 2,5 km calée derrière 2 pompiers qui encadraient une recrue et qui m'ont donné l'allure (autour de 10-10,5 km/h). Le reste a été plus lent (marche rapide, endurance autour de 8,5-9 km/h et footing de récup').
Ensuite piscine 1 km en brasse (48').
Et un nurofen ensuite pour supporter les douleurs dans la jambe... |
