soleia
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 47539 
 éclaireur
|  Posté : 04-09-2013 20:51
Une fois encore, après une après-midi de préparation de cours et des étirements accentués de ma jambe droite, je suis allée faire ma séance prévue : endurance et 6 x 2' à 11 km/h.
La séance s'est finalement bien passée, avec des fractions à 11 - 11,43 - 11,69 - 11,73 - 11,25 - 11,18 km/h.
Je n'avais pas réalisé que mon allure avait fléchi sur les 2 dernières fractions, mais elles sont toutes au-delà de l'objectif toutefois 
Total : 7,339 km en 48'53.
PS : pour ceux qui ont posté des CR, je suis désolée de n'avoir pu les lire pour l'instant, mes préparations de cours me prennent beaucoup de temps, je rattrape mon retard ce week-end |
