soleia
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 éclaireur
|  Posté : 08-09-2013 18:39
Sortie cet après-midi quand la pluie s'est éloignée. Avec elle, la chaleur est revenue d'ailleurs !!!
1 h 31'23 pour 13,6 km.
C'était une séance difficile : 2 x 20' allure spécifique... et bien sûr, je suis loin des allures de la semaine dernière (10,25 - 10,72 - 10,49 km/h). Cette fois, je n'ai pas fait mieux que 9,71 et 9,92 km/h.
Mais je l'ai faite.
Et puis : 26,45 km en 2 jours... cela faisait très longtemps que je n'avais pas pu y arriver... |
