soleia
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 éclaireur
|  Posté : 20-09-2013 13:56
Une petite sortie très positive : 8,76 km en 55'29 (9,47 km/h).
J'étais partie pour un footing mais je me sentais bien. Au final : aller à 9,08 km/h et retour à 9,89 km/h. Bien plus rapide que mes allures d'endurance habituelle (8,6 km/h) sur ce parcours (plat : La clappe, clin d'oeil à Valthyluje  )
Les jambes suivent. C'est toujours ok pour le souffle, mais je sens que bientôt je vais peiner un peu. En fait, j'ai tellement perdu l'habitude de faire de la vitesse, qu'il me faut tout réapprendre |
