Citation : LuCaS 

Retour en seine et marne, et sortie sous le froid. Merci a la deuxième couche que j'avais juste sortie pour tester, je sortait toujours en teeshirt sinon.
Donc j'ai fais 25min d'échauffement + 6*800 en 3min environs R=400 tranquille, et enfin 30 min de récup.

Les jambes lourde au début (pas couru depuis dimanche dernier), mais au fur et a mesure, la machine a bien chauffer.

Au total 16.4km en 1h26.