soleia
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 éclaireur
|  Posté : 08-12-2013 12:33
Un dimanche sous un  presque chaud car zéro vent !!!
Petite séance de fractionné : 5 x 1000 m en objectif 5'40, réalisés en 5'30 - 5'29 - 5'24 - 5'25 - 5'26. Un total de 10 km pour 1 h 02'. Pas de douleurs particulières pendant la séance, à froid cela va tirer, j'espère pas trop de jours 
Rogers, rétablis-toi bien  |
