soleia
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 éclaireur
|  Posté : 19-12-2015 23:25
Très intéressant notre parcours : une 10aine d'exercices à réaliser en "circuit", avec très peu de matériel : un tapis et un ballon, ou une ceinture lestée ou un trempoline ou des gants de boxe ou un poids... Chaque exercice à réaliser pendant 20" sur un rythme très rapide puis 10" de récup et on change d'exercice... et quand la série est finie, on recommence 
Un peu de mal à faire les pompes sur le trampoline, mais mon entraînement "maison" actuel m'a permis d'aller au bout, même si j'ai fini bien essouflée et trempée de sueur !
Des cadeaux très sympas : un sac en nylon, une gourde, des gels et des bons de réduction, notamment un pass d'une semaine pour aller s'éclater dans la salle de sport El... Fit...
ça m'a donné envie d'y aller (en même temps, c'était un peu le but  )
Lundi prochain, j'avais aussi l'occasion d'aller tester un appareil d'électrostimulation, mais là je passe mon tour, je préfère les abdos sur mon tapis |
