soleia
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 éclaireur
|  Posté : 06-06-2007 12:11
Citation : tibouchon12Â
moi c'etait entrainement hier donc 20minutes d'échauffemennt (4km qd meme!!!!) puis 2 x 6minutes a 12km/h.
et ca j'ai eu bcp de mal d'ailleurs j'ai pas été au bout je devais le faire 3 fois....
y a encore du boulotÂ
Coucou tibouchon 
Si je peux me permettre, j'ai l'impression que ton échauffement a été trop rapide... car si tu as mis 20' pour 4 km, cela donne du 12 km/h pour l'échauffement !
Ensuite, tu as fractionné également sur du 12 km/h 
Le fait que tu n'aies pu faire ta 3e fraction montre que l'échauffement était trop rapide Essaie de le faire à 10 km/h... Ce n'est qu'une suggestion bien sûr, il est vrai que tu as un coach dans ton club, donc il te connaît mieux
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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