soleia
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 éclaireur
|  Posté : 06-06-2007 14:15
Il n'y a donc qu'un groupe à l'entraînement ?
Bon, essaie de voir si tu peux ralentir et faire l'échauffement à une allure qui te soit plus confortable (pour l'instant) et fais le fractionné avec le groupe ?
Dans mon club, c'est plutôt l'inverse...
On se cale sur une allure qui convienne à tous pour l'échauffement, donc parcours ensemble et ensuite, pour le fractionné, on est sur piste et on fait des sous-groupes de niveaux.
Pour la récupération ensuite, à nouveau allure confortable calée sur le plus lent...
Personnellement, je préfère aller en sous-régime à l'échauffement et être ensuite à la bonne allure pour le fractionné... 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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