soleia
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 éclaireur
|  Posté : 14-07-2007 18:40
Citation : xoticaÂ
Oui le début...J'essaie de faire les choses de façon plus structurées étant donné que le nb et la durée des sorties augmentent. Par exemple j'ai essayé de tenir 20' à 70-75 % de la FCM puis pour le reste de dépasser le moins possible les 80 %. Autant dire ke j'allais pas vite mais la chaleur doit jouer aussi... Tu vois j'avais pas commencé que mon coeur était déjà à 120 !!
Moyenne de 162 pour les 45'. Tu en penses koi ?Â
Ca fait une moyenne de 84 % sur l'ensemble de la sortie (avec fmc à 192 d'après ton âge). Pas d'inquiétude, c'est la chaleur. Avec 10 ° de moins, tu ne dépassais pas les 80 % de ta FCM.
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