soleia
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 éclaireur
|  Posté : 29-12-2007 10:24
Petite sortie ce matin avec une copine.
Au menu : 20' en accélération régulière tous les 5' : départ à 9,5 km/h puis 9,3 km/h (y'avait de la glace sur le sol, on a du ralentir  ), puis 11,2 km/h puis 12 km/h pour finir.
Ensuite 5 x 200 m objectif 54" avec récup' sur 200 m. Réalisé : 49" - 50" - 51" - 48" - 46"
Normalement, je participe ce soir à 17 h à la ronde des Paires Noëls à Cavalaire avec cette copine justement  |
