soleia
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 éclaireur
|  Posté : 27-10-2006 19:57
Sortie du jour... Ã Ampus, par groupe de 3.
Ma séance sur le papier dit :
- 30 mn à 10,5 km/h
- 15 mn à 11 km/h
- 15 mn à 10,5 km/h
Ce qui me paraîtrait abordable sur terrain plat...
Mais voilà , à Ampus rien, mais alors rien du tout n'est plat 
Du coup, j'ai essayé de maintenir une bonne allure, même lorsque nous avons emprunté un très long chemin dans les sous-bois... ensuite, nous avons retrouvé le bitume, ce qui m'a permis de réaccélérer à nouveau.
Durée totale : 58'19 pour 9,8 km à 169 pulsations en moyenne (90 % tout de même he in !)
Découpage :
- 40 mn à 11,1 km/h = 6,4 km
- 6 mn à 9,8 km/h = 1,1 km
- 12 mn à ???? = 2,3 km
Euh.... mon CFM m'affiche pas la vitesse de la dernière fraction... mais ça doit pas être mauvais je pense 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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