soleia
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 éclaireur
|  Posté : 03-09-2008 08:40
Melanisse, je t'avais conseillé ceci :
Citation : soleia
Bonsoir Melanisse,
D'abord, ce 10 km, il est connu ou pas. C'est où ?
Je te pose la question pour le cas où mon calendrier des courses me donnerait des informations à ce sujet.
Ensuite eh bien, cette semaine il faudra alléger ton entraînement.
Une sortie lundi, une mercredi et puis l'ultime samedi, 20 mn d'endurance et quelques lignes droites (environ 80-100 mètres) en accélération (sans sprinter) et retour en marchant.
Le mieux serait que tu ne fasses que de l'endurance lundi et mercredi pour arriver fraîche 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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