soleia
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 éclaireur
|  Posté : 04-05-2009 22:44
Bonsoir,
Chorale comme tous les lundis  Même que rajout des 3 mercredis soirs à venir en vue de répéter pour le concert important prévu le 23 mai : environ 1100 spectateurs sont attendus 
Sinon, sortie ce jour de 2 km... Je suis allée faire le repérage du dernier kilomètre de ma prochaine course, histoire de bien me remémorer les 77 m de D+ concentrés sur ce dernier kilomètre
Avant de le faire en montée, je l'ai fait en descente : 5'33 en descente (sans être à fond), 6'46 en montée (en étant à fond )
Et comme dimanche, j'en aurai déjà 15,2 dans les jambes (je parle de montée...) ben je ne suis pas certaine de pouvoir tenir le rythme...
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