Petite forme pour moi ce matin... qu'il est dur de prendre un an
Quoi qu'il en soit, première partie de 42 mn avec Petitrenardbleu, en alternance course et marche... Petitrenardbleu, devant et moi derrière, un peu à la traîne

Puis deuxième partie seule de 60 mn... dans le cadre de ma préparation du 6 h dans un mois, je voulais enchaîner plusieurs tours d'une boucle. Je me suis trouvé une boucle de 2 km et j'avais comme objectif de tourner à 10 km/h sur 6 boucles (donc 1 h 12).

Au bout du 4e tour, envie d'arrêter, mais je suis têtue alors j'ai continué le 5e, au bout de mes limites... finalement, j'avais commis une légère erreur d'appréciation de la boucle qui mesurait 2,08 km... Résultat final, c'est à 10,4 km/h que j'ai couru pendant 1 heure pour 10,42 km, avec une chaleur qui avoisinait les 25-30 °

Ensuite, petite marche de quelques minutes dans la méditerranée, dans l'eau jusqu'aux genoux... j'ai regretté de ne pas avoir pris mon maillot de bain. On y retourne jeudi, cette fois, je me baigne après avoir couru !!!

Et pour finir, nous avons récupéré autour d'une Pietra (bière corse à la chataîgne pour ceux qui ne connaitraient pas )

Au final, 1 h 43 d'effort total pour 15,43 km. Je vais peut-être faire la sieste là

Message édité par : soleia / 17-05-2009 15:36