Citation : Petitrenardbleu 

elle avait prévu 10mn d'échauffement à 7,4km/h, puis 3x3mn à plus de 9km/h avec récupération de 2mn entre, puis 10mn de marche rapide...

je n'ai pas tout réussi, je n'ai fait en accélération que 3x2mn (au lieu de 3x3), mais..... à 9,7km/h, puis 10km/h, et 9,8km/h.........
les 2mn de récupération en marche, et 5mn à la fin...

Merci soleia..... ma rage de tenir était motivée par le souci de ne pas te décevoir...