lacrime
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 gniaqueur
|  Posté : 02-12-2009 23:46
Bonsoir.
Sortie cool sur piste de 50' Ã 11km/h en vue de mon 12h.
Mon coach me fera courir à 10/11km/h...
Des poses de 2/3' pour boire et manger, m'engeuler si je traine à marcher ou si je corus trop vite, avoir mes sensations, l'avertir de ce que j'ai bus et manger etc.....
D'ici 2/3 ans il me projette sur un vrai 24h officiel, et je devrais faire un 24h essaie pour décembre 2010 à Ploeren.
Après en 2011 année ou j'arrête les petites pour commence sur 10km puis semi puis marathon, poser ma foulée etc....et attaquer les courses officielles  |
