Bonsoir,

Ascension du Massif du Malmont ce soir, avec mes copains de club, un de mes parcours préférés, un de ceux où je retourne régulièrement tester ma forme car le parcours est très exigeant : 5,24 km de montée continue (295 m D+) et bien sûr la même chose en descente.

Mon dernier test datait du 30 décembre, avec beaucoup d'effort pour achever le dernier kilomètre et finir la montée en 38'30.

Ce soir, la montée est beaucoup mieux passée, et j'ai pu même accélérer sur les derniers 300 mètres, sans finir les cuisses tétanisées et surtout en 38'12.

Je suis contente de mon progrès, et ce juste une semaine après le marathon

A la fin de la descente, au retour, j'ai même réussi à finir en sprint.

En tout : 10,48 km en 1 h 09'07.

Puis... retour maison, douche en 5 mn et direction la chorale, répétitions pour le concert du 22 mai

22 h 35 : je suis crevée, je vais bien dormir !!!

Message édité par : soleia / 26-04-2010 22:38