soleia
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 47539 
 éclaireur
|  Posté : 24-01-2007 18:39
Donc pour moi, séance de 17 minutes par 22° C  décomposée en :
- 4 séries de 40 pour les grands droits supérieurs
- 4 séries de 20 pour les grands droits inférieurs
- 4 séries de 25 pour les quadriceps (18 kg de charge)
- 4 séries de 20 pour les ischios (18 kg de charge)
 C'est mon coach musculation qui va être content 
 c'est  qui le sera moins 
Bon, je cours demain... s'il ne pleut pas  |
