soleia
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 éclaireur
|  Posté : 19-05-2010 19:17
Pour moi, c'était piste ce jour : échauffement puis 3 x 10' allure marathon soit 10,6 km/h.
Après quelques heures de pluie et chute des températures ce matin  vers 17 h le soleil et la chaleur sont revenus. Vraiment  ce temps !!!
Sur la piste, j'étais avec lolorunning83... on a bien discuté.
1ere fraction à 10,8 km/h (c'est lui qui parle).
2e fraction à 10,5 km/h (là c'est moi qui parle et je m'anime tellement que j'en oublie de maintenir le rythme... pffff  )
Pas grave, pour la 3e fraction, on va se taire et se concentrer.
Je me sens bien, j'accélère, je me sens encore bien, j'accélère encore... et finalement moyenne de la fraction à 11,5 km/h 
Même le retour au calme a été encore trop élevé puisqu'à 9 km/h.
Mais pas grave, suis contente de ma sortie 
Total : 10,85 km en 1 h 07'.
C'est pas tout, mais maintenant, c'est douche rapide et direction dernière répétition pour le concert de samedi soir  |
