eric92
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 12504 
 propulseur
|  Posté : 05-08-2014 22:50
Oui je suis assez d'accord avec soleia, une visite chez un médecin est important avant de reprendre une activité physique.
Pour tes problèmes respiratoires tu as évoqué plusieurs choses qui peuvent expliquer ce soucis : le surpoids, la cigarette pendant 25 ans, une bronchite chronique.
Déjà cela peut "largement" expliquer tes difficultés.
Ta vitesse de 6 km/h de moyenne est peut être, pour le moment, "trop rapide" !
Car si j'ai bien compris c'est la moyenne des périodes courues et des périodes marchées !
Il existe plein de plein comme tu l'as évoqué pour débutant, l'alternance marche-course est une bonne chose mais 20 séries au début c'est à mon avis bien trop (mais peut être as tu commencé par moins.
J'ai fais un plan grand débutant sur ce principe d'alternance marche et course tu peux le trouver sur le site et peut être que celui ci te sera plus accessible et te permettra "enfin" d'avoir du plaisir !
C'est en tout cas ce que je te souhaite ! |
