eric92
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 12504 
 propulseur
|  Posté : 10-03-2011 18:26
Bravo tu viens de découvrir la méthode Laurent qui ressemble à la méthode Cyrano !!! Cette méthode consiste à alterner marche et course mais de façon codifiée et dés le début d' un gros effort. La méthode préconise 19 min de course et 1 de marche. Mais cette méthode n a pas vocation à remplacer les fractionnés mais plus pour durer longtemps.
Alors je ne sais pas si c est bien la méthode Laurent mais si tu fais une séance de temps en temps comme ça c est ludique et cela ne vas pas t empêcher de courir tes courses sans marcher |
