soleia
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 éclaireur
|  Posté : 18-06-2011 00:29
Non, non, si tu n'as pas ressenti de difficulté particulière, c'est que tu étais bien en endurance 
Tu peux donc travailler cette distance en essayant de refaire ce parcours en un peu moins de temps, tout en restant en endurance. Et puis tu peux aussi, lors d'une autre sortie, essayer de rallonger à 7 km, mais en restant à la même allure que tu avais ce jour.
Ainsi, sur la première sortie, tu vas essayer d'améliorer un peu ta vitesse, alors que sur la deuxième, tu vas travailler ton endurance. |
