soleia
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 47539 
 éclaireur
|  Posté : 02-04-2012 11:32
Effectivement, tu as l'explication à ta régression : si j'ai bien compris, tu courais systématiquement en groupe, sur des sorties de 12 km et probablement trop rapidement pour tes capacités. Au début, on suit et ensuite on explose. Je suis passée par là ...
La seule solution est de reprendre des sorties plus lentes, que tu feras effectivement seule. Et puis conserver tout de même une sortie groupe, un peu plus rapide, mais peut-être pas de 12 km à chaque fois... ça fait un peu beaucoup de courir systématiquement 12 km quand on débute  8-10 km serait largement suffisant.
Bons entraînements  |
