eric92
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 12504 
 propulseur
|  Posté : 30-05-2012 11:33
Ton objecif est de terminer alors oui IL TE FAUDRA marcher car courir 3 fois 15 km (ce qui est déjà très bien) c'est bien différent de 42 km !!
Alors tu dois dès maintenant te dire que tu marchera surement !
Il y a aussi une méthode de course qui justement alterne courir et marcher c'est la méthode Cyrano !
voici quelques liens pour les lire et t'en inspirer peut être :
http://www.jogging-international.net/entrainement/articles/marcher-en-courant
http://jp75018.blogspot.fr/2011/05/lalternance-cource-marche-methode.html
http://www.http://forum.jogging-international.net/progresser/methode-cyrano-entrainement-t17718.html
voila bon courage ! |
