soleia
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 éclaireur
|  Posté : 25-09-2006 19:46
Est-ce que tu cours avec un cardiofréquencemètre ?
Je ne sais pas si tu as vu dans ce même forum "débutants", il y a un lien vers un plan pour préparer un 10 km. Tu pourrais essayer de remplacer l'une de tes séances du mardi ou du jeudi par un travail en fractionnés sur 1 000 mètres par exemple. C'est juste une suggestion 
Je peux aussi te poster un plan pour préparer tes prochains semi-marathons, puisque tu en as prévu à ton planning. Il y a bien le plan de Roadrunner, mais lui, c'est un fou furieux  Mon plan sera un peu plus modeste....
PS : les plans cités sont accessibles dans les ARTICLES CAP, voir bouton dans le menu à gauche
Message édité par : soleia / 25-09-2006 19:48 |
