soleia
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 éclaireur
|  Posté : 14-01-2013 22:47
Effectivement, j'attends toujours un peu pour m'étirer et je suis un peu plus consciencieuse que toi, mais je reconnais que cette prise de conscience aigüe est liée à une blessure tenace qui m'a fait un peu réagir à ce niveau-là (j'avais tendance à bâcler les étirements, voire les oublier).
Perso, c'est donc plus des répétitions et durées de 3 x 30" d'étirement, et 10' c'est un minimum !
Pour l'allure, je laisse d'autres plus calés te répondre  |
