eric92
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 12504 
 propulseur
|  Posté : 22-06-2013 11:47
Une moyenne de 10 km/h sans trop d'entrainement c'est pas mal mais cela dépend de ton age, ta condition physique, ton entrainement etc...
C'est difficile de te répondre !
Mais dans l'absolu 10 km/h c'est déjà bien (c'est plus que certain du site et c'est moins que d'autres ).
Aprés je te conseille d'être prudent si tu as des douleurs avec tes semelles et que après correction cela va mieux, car le risque est justement de vouloir en faire trop et trop rapidement !
IL faut peut être voir ton rythme cardiaque aussi car tu dis faire 5 km avec deux arrêts car tu étais "mort" !
Cela veux peut être dire que tu cours pour le moment trop vite ! Et que ton rythme cardiaque est trop élevé.
Il faudrait que tu nous donne un peu plus d'info sur toi pour que l'on puisse d'aider un peu plus justement.
@+ Eric |
