soleia
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 éclaireur
|  Posté : 05-06-2007 21:37
Pour l'endurance, c'est entre 65 et 80 %... si tu veux courir à 60 % c'est égal à 108 pulsations... je pense que tu auras du mal à rester à cette allure... voilà pourquoi je te suggérais une fourchette supérieure...
Sinon, il y a des articles, des plans pour les débutants...
Tu vas dans le menu à gauche, tu cliques sur "articles cap" puis sur "entraînement" ou bien "espace débutants" et tu peux accéder aux articles publiés et éventuellement les imprimer.
Pour les plans, il faut plutôt aller dans "entraînement"...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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