soleia
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 éclaireur
|  Posté : 07-07-2007 09:35
Bonjour Bouba,
Avant tout, il faut te demander ce que tu entends par "progresser". As-tu un objectif particulier ? Faire une compétition sur une distance importante ? Améliorer un chrono en course ?
Ensuite, concernant tes entraînements de course :
- que fais-tu lors de ta sortie hebdomadaire : durée et type de travail (endurance, fractionné ?)
- les autres jours, en moyenne, tu cours combien de temps et combien de fois ?
Pour les entraînements vélo, je ne suis pas capable de te répondre... |
